Aprendre a estar amb tu mateix és la clau del benestar

Pot semblar estrany, però alguns adults encara no poden estar amb ells mateixos. Aquesta manca els pot portar a caure a l’abisme de la dependència emocional.

Aprendre a estar amb tu mateix és la clau del benestar

Molts adults no poden estar amb ells mateixos. La soledat els fa sentir incòmodes, buscant constantment la companyia dels altres, fins i tot quan no és de qualitat. Hem de recordar que som les persones amb qui compartirem tota la vida. Per això és important entendre que per sentir-se bé, primer hem d’aprendre a estar amb nosaltres mateixos.



Passar només el temps ens molesta, perquè no hi estem acostumats. Vivim immersos en el soroll extern, centrats en els altres i desconnectats del nostre ésser. Quan altres marxen, el el silenci apareix molest , igual que la veu del nostre ego que hem deixat d'escoltar durant massa anys.



La incapacitat d’apreciar la companyia ens impedeix conèixer plenament aquell meravellós ésser humà que hi ha en nosaltres. A més d'això, es corre el risc d’entrar en relacions addictives perilloses basat no tant en l’amor, sinó més en la por a estar sol.

anar al psicòleg fa mal



Quan aprens a estar amb tu mateix, ets lliure. Podem trobar la plenitud d’estar només en la persona que mai no ens abandonarà: nosaltres. Les relacions haurien de ser una elecció, no una necessitat a. Restriccions nascudes del desig de triar una persona amb qui compartir Temps de qualitat , no llaços forçats que no aporten res de positiu.

l'amistat entre home i dona no existeix frases

Noia de darrere mira el mar a la platja.

Com aprendre a estar amb tu mateix

Per descomptat, buscar contacte social i establir relacions és una pràctica sana i natural. Nosaltres som éssers socials i necessitem interacció amb els altres per mantenir-nos sans físicament i emocionalment.



Però passem la major part del temps amb nosaltres mateixos. Per què no deixar d’escapar-nos i començar a conèixer-nos? El que descobriu us pot sorprendre.

Dóna’t una oportunitat

Com s’ha esmentat anteriorment, si no us sentiu còmode sol, només és qüestió d’hàbit. No us heu donat l’oportunitat de conèixer-vos, sempre envoltats d’altres persones. És essencial fer un esforç conscient per passar temps amb tu mateix. Intenteu ignorar el malestar inicial i acostumeu-vos lentament a la vostra presència.

Podeu començar per no forçar les trobades amb altres persones evitar la soledat . Quan això es produeix de forma natural, no fugiu, no l’accepteu i comenceu a abraçar les sensacions que provoca estar amb vosaltres mateixos.

no facis als altres el que no vols

Centreu-vos en vosaltres mateixos

Sovint l’afecció ens porta a dependre massa dels altres. Fem tot el possible per satisfer les seves necessitats i les seves expectatives, comprometem tota la nostra energia i el nostre temps al seu benestar, oblidant-nos totalment de les nostres.

Vigilant nocturn de 5è nivell

Comenceu a recuperar tot el temps i l’energia mental que normalment dirigiu als altres i us centreu en vosaltres mateixos. Pregunteu-vos com sou, què necessiteu, què voleu, com us sentiu. Converteix-te en la teva prioritat i primer cuida’t.

Al principi us podeu sentir egoistes o antinaturals, però només és una impressió. No es pot estimar d’una manera sana, tenir cura i respectar una altra persona si no s’estima, es cuida i es respecta primer.

Cultiva la relació amb tu mateix

Finalment, recordeu la importància de cultivar una relació amb vosaltres mateixos. Quan s’estima algú, l’escolta, li dóna paraules d’amor i de suport i li dedica temps. Bé, ara toca fer-ho amb tu també.

Cerqueu moments cada setmana per a una 'cita amb vosaltres mateixos', moments sols en què sentir-se bé i cultivar l’amor propi . Feu-vos a bany relaxant , mireu la vostra pel·lícula preferida, cuineu una recepta nova ... L'objectiu és prendre el temps i gaudir-ne.

Dona que sosté un mirall on es reflecteix la seva cara.

Aprendre a estar amb tu mateix serà un plaer

Inicialment, podeu descobrir aspectes de vosaltres mateixos que no us emocionen especialment. És possible que trobeu que encara en teniu ferides del passat o per sentir la ira i les pors del passat. Vostè pot estar preocupat, però no fugiu més, no torneu al punt de partida . Atreveix-te a estar al teu costat.

Recordeu que porteu anys ocultant els vostres sentiments amb la presència d'altres. Ara, finalment, els heu fet sortir a la llum. Afronta les zones fosques i treballa-hi. Quan aprenguis a estar sempre allà per tu mateix, quan siguis els teus millors amics i aliats, la vida serà més senzilla i ja no et sentiràs sol.

8 raons per les quals hem d’estar sols

8 raons per les quals hem d’estar sols

Hem d’aprendre a estar sols, la solitud pot ser de gran ajuda


Bibliografia
  • Blasco, C. (2005). Dependència emocional. in I Congrés Virtual de Psiquiatria 1 de Febrer-març 15, 2000 [citat: *]; Conferència 6-CI-A: [52 pantalles]. Disponible a: http: // www. psiquiatria. com / congrés / taules / mesa6 / conferències / 6_ci_a. htm .
  • Savater, F. (1988). L'amor propi i la fundació dels valors. Revista de el Centre d'Estudis Constitucionals , (1), 377-420.