Funcions executives: habilitats mentals

Les funcions executives són processos cognitius complexos. Són el conjunt de totes aquelles activitats mentals que produïm per relacionar-nos amb el nostre entorn

Funcions executives: habilitats mentals

Les funcions executives són processos cognitius complexos. Són el conjunt de totes aquelles activitats mentals que produïm per relacionar-nos amb el nostre entorn; treballar, crear, prioritzar algunes activitats per sobre d’altres o fins i tot trobar la motivació adequada.



És una mena de seqüència automàtica de processos que realitzem cada dia, sense ni adonar-nos-en.



A primera vista, pot semblar difícil d’entendre. Sovint escoltem que el cervell funciona com un ordinador o que utilitza gairebé els mateixos mecanismes que un processador mecànic. Bé, podem dir que funciona molt millor. El funcions executives són habilitats increïblement sofisticades mitjançant les quals regulem la nostra conducta i assolim objectius.

Una cosa que supera amb escreix qualsevol forma de tecnologia.



Els grans esdeveniments del món tenen lloc al cervell.

com saber si m’estima

-Oscar Wilde-



el cervell i les seves funcions

Posem un exemple. Anem a dormir amb un llibre per llegir. Mentre busquem el capítol que vam acabar de llegir ahir a la nit, pensem en què hem de fer demà al matí. Ens fixem objectius, decidim què és millor ajornar i què prioritzar.

Pensem en els objectius del dia següent i, a continuació, ens centrem en la nostra lectura, planejant apagar la llum en menys d’una hora dormir .

Gràcies a aquesta senzilla escena, us hem explicat com funciona cervell aconsegueix completar un nombre infinit de processos en només una fracció de temps. Realment en segons. Participem, prioritzem, planifiquem, supervisem i ens centrem en determinats objectius.

Ment amb símbols

Funcions executives i lòbul frontal

L’ésser humà no arriba al món amb totes les funcions executives a punt per utilitzar-se. Pot ser curiós, per exemple, saber que molts d’aquests processos adquireixen una funcionalitat completa cap als 25 anys. La raó? Aquestes capacitats cognitives es localitzen principalment en les estructures prefrontals i són les darreres a desenvolupar-se.

El primer neuròleg que va parlar d’aquestes funcions i del sistema executiu va ser Alexander Luria . També cal destacar que aquests processos constitueixen un element molt recent des del punt de vista filogenètic.

Es consideren l’aspecte més nou en el context de la nostra evolució com a espècie; això s’associa, al seu torn, a dues etapes exactes: el desenvolupament del llenguatge i el desenvolupament dels lòbuls frontals. Aquests fets van representar una revolució total.

A partir d’aquest moment, els nostres grups socials van començar a definir-se millor, la cultura, el control de l’entorn que els envolta i tota una sèrie d’avenços que van fer que apareguessin el que som ara.

Tot i això, és important assenyalar un aspecte essencial. Tot i que al nostre codi genètic s’inscriu que aquests processos es perfeccionen a mesura que madurem (solen aparèixer entre els 8 i els 12 mesos, juntament amb el desenvolupament del llenguatge del nadó), l'adquisició completa de funcions executives depèn de diversos aspectes.

quan la víctima es converteix en el botxí

Què influeix en el desenvolupament de les funcions executives?

Nena de grans ulls

A partir de dos anys, el tipus d’interacció que rebem i la qualitat d’aquesta última esdevenen fonamentals. Les experiències estressants o un vincle inestable dificulten el desenvolupament adequat d’aquestes funcions.

quan un home no ve

  • Un dels principals experts en cervell executiu és Elkhonon Goldberg. Com explica al seu llibre ' La simfonia del cervell ' , les funcions executives es troben al lòbul frontal. En altres paraules, l’àrea de la nostra cultura i les nostres interaccions socials.
  • Si un nen no gaudeix d’una connexió significativa amb els seus pares o no està educat, és poc probable que desenvolupi o utilitzi eficaçment aquests refinats processos cognitius.
  • D’altra banda, és important destacar-ho les funcions executives són visibles en situacions inestables a causa de trastorns com la dislèxia, dèficit d’atenció amb o sense hiperactivitat ; o de nou, en casos de discalcúlia, esquizofrènia o qualsevol dany cerebral.

Ara, la bona notícia és que es poden estimular aquestes funcions cognitives. Si no hi ha problemes neurològics greus, tots podem afinar els engranatges de les funcions executives.

Quines funcions executives tenim?

Els animals també desenvolupen funcions executives, encara que més rudimentària i elemental. Es guien per les seves necessitats, per un sistema perceptiu que guia el seu comportament per un sistema físic i motor orientat a la satisfacció d’aquestes. necessitats , d’aquests instints.

L’escorça prefrontal és una de les més recents des del punt de vista filogenètic i és l’última a madurar en l’ontogènesi. És en ell que resideixen les nostres funcions més refinades; les que hauríem d’entrenar cada dia.

-K. Goldberg-

En l’ésser humà aquest aspecte és més sofisticat. No actuem només per satisfer les necessitats. Molt més enllà dels instints, ens defineixen objectius, deures, relacions socials, cultura i xarxa social.

L’entorn del qual formem part és tan complex que requereix un cervell capaç d’adaptar-se a aquest calidoscopi d’estímuls interns i externs. Aquí és on entren en joc les funcions executives.

Aquestes funcions són les següents:

  • Planificació: generar una seqüència d’idees per assolir un objectiu.
  • Raonament: comparar, excloure, triar, analitzar, generar procediments heurístics, etc.
  • Controlar i gestionar el temps: supervisar el temps a dedicar a cada tasca; sabem quan hem superat aquest temps establert i quan hem d'invertir més hores en alguna cosa.
  • Organitzar, estructurar la informació de manera que tingui un significat i un propòsit.
  • Inhibició: és la capacitat de reprimir i controlar els nostres instints o impulsos per adaptar la nostra conducta.
Disseny cerebral il·luminat

A més ...

  • Concentració i manteniment de l'atenció.
  • Supervisió i control de les nostres tasques, objectius o desitjos.
  • Memòria de treball. Emmagatzemeu informació a la qual es pugui accedir més endavant; és una de les funcions executives més importants.
  • Flexibilitat. La capacitat de canviar el nostre objecte d'interès; estar obert a altres idees i aprendre-ne.

El cervell executiu és, sens dubte, el regal més gran que ens ha donat la nostra evolució. No obstant això, hi ha un matís que no podem passar per alt: les funcions executives perden la funcionalitat a mesura que envellim. Per tant, mai no està fora de lloc recordar el que escoltem moltes vegades: és important no deixar passar un sol dia sense aprendre alguna cosa nova.

No deixem passar ni un moment sense cultivar la curiositat, la capacitat crítica o una conversa de qualitat amb la nostra amics o familiaritzar. Tots aquests aspectes són aliment per al nostre cervell; energia per a aquells processos cognitius que poden suportar el pas del temps.

Vitamina D i cervell: relació

Vitamina D i cervell: relació

El cervell i la vitamina D tenen una relació que no tothom coneix o que, almenys, no és tan popular com altres. Tot i això, és molt important.