Nutrició emocional: menjar que 'omple' un buit

Nutrició emocional: el menjar que

Menjar dolços després d’un decepció amorosa , devorant aliments en moments de tensió, superant les quantitats d’aliments suficients per al vostre cos, etc. Es diu nutrició emocional, un hàbit per al qual no hi ha una definició millor que alguns exemples concrets.

Creiem que ser 'gent normal' significa estar sempre alerta al menjar, menysprear amb terror el nata i xocolata , convençut que l'harmonia dels sentits s'aconsegueix mantenint a ratlla 'aquella golafre fam interna'. D’això se’n desprèn sovint el fet de menjar es converteix en una metàfora de la unió entre el nostre estil de vida i la manera de gestionar les emocions.



bonica pel·lícula per veure absolutament



Malgrat això, en molts casos, el bing compulsiu funciona com una pantalla de fum que impedeix veure el problema real: la pèrdua de control emocional generada per la necessitat d’omplir un buit relacionat amb altres àmbits de la vida.

con-menjador-de-noies

La relació entre les deficiències emocionals i la nutrició

Els aliments poden convertir-se en un substitut de l’equilibri emocional. Quantes vegades hem alleujat les nostres frustracions fent una festa o devorant un bon gelat de xocolata? La compulsió que ens condueix quan mengem sovint representa una desesperació emocional.



El dietes no funcionen perquè l'alimentació i el pes són els símptomes, no el problema.Es pot dir que centrar-se en el seu pes és només una estratagema, una manera de no prestar atenció a les raons per les quals molts recorren al menjar quan tenen gana. Aquest fenomen, per descomptat, és fomentat per la mateixa societat, que indueix els humans a centrar-se en els quilos de més i en el consum de calories.

També sembla que la pèrdua de pes i aconseguir una bona forma física poden ajudar-nos a alliberar-nos dels fets dolorosos que ens turmenten. Geneen Roth, autor del tema, insisteix que l’excés de pes és, per si mateix, un símptoma. Per tant, és inútil intentar canviar-lo si no prestem atenció a les raons subjacents reals, que ens continuaran fent sentir malament, convertint-nos en la font d’una profunda frustració. Aquí teniu un fragment que il·lustra molt bé la qüestió:

les obsessions passen soles



Una vegada va aparèixer una dona al meu seminari després de perdre trenta-quatre lliures de dieta. Es va plantar davant de cent cinquanta persones i amb una veu tremolosa va dir:

“Em sembla que m’han robat. Em van arrencar el meu somni més gran. Vaig creure que en perdre pes la meva vida canviaria realment. Però, en realitat, només la meva aparença externa ha canviat. Dins meu he continuat sent el mateix. La meva mare encara està morta i el fet que el meu pare em guanyés quan era petit no ha canviat. Encara sento ràbia i em sento sola i ara ni tan sols tinc la il·lusió de perdre pes '.

noies-amb-home-de-gingebre

El cercle viciós de la nutrició emocional

D'alguna manera, la preocupació pel nostre cos amaga preocupacions molt més profundes , donant lloc a un cercle viciós d’ansietats que no es poden solucionar i que frenen la nostra capacitat de creixement i desenvolupament.

Segons alguns autors, el problema real relacionat amb l’excés de pes i la nutrició emocional rau en el fet que els aliments es transformen en un substitut d’amor . Tal com diu Geneen Roth: 'Quan deixem d'alimentar el nen maltractat en cada adult solitari, podem alimentar l'amor i fomentar la intimitat. En fer-ho, alliberarem el dolor de la vida passada i ens situarem definitivament en el present. Només deixant un espai per a la intimitat i l’amor, aprendrem a gaudir del menjar i deixar d’utilitzar-lo com a substitutiu ”.

Hi ha moments en què creiem que menjar pot salvar-nos de nosaltres mateixos, de l’odi que sentim, de l’angoixa de ser qui som i de tot allò que voldríem que no fos, però que en canvi ho és. És una mena de pensament embruixat que reforça un cercle viciós i provoca turments.

Quan mengem desequilibrat no ens cuidem ni de nosaltres ni del nostre present. Tanmateix, com ja s’ha dit, deixar passar menjar i guanyar pes és, moltes vegades, només un símptoma que forma part d’un cercle viciós sense fi. En aquest sentit, per tant, cada cop que mengem compulsivament, creiem que l’única manera d’aconseguir el que volem és adquirir-ho la font d'alimentació .

on es troba la glàndula pineal

noia en gàbia

Per aquesta raó, cada vegada que fem un excés per un desequilibri emocional, no fem res més que reforçar aquest malestar associat al nostre problema subjacent, que generarà una manca de control encara més gran. És un cercle viciós en tots els aspectes alimentat contínuament, ja que la necessitat de menjar mai disminueix, per la qual cosa 'oculta' el problema subjacent.

L’alimentació emocional, la ingestió excessiva o el desequilibri nutricional sovint actuen com a suport imaginari; en altres paraules, fem servir el menjar com a excusa per mantenir les quatre parets de casa nostra en peu.

Guanyar i perdre pes o fer dieta tota l’estona és com estar constantment a bord d’una muntanya russa emocional . Fer servir menjar per protegir-se és com emborratxar-se amb confusió, intensitat emocional i drama. Perquè com ja s’ha assenyalat, menjar compulsivament no és res més que la posada en escena del patiment.

La maduresa significa buscar solucions i no culpable

La maduresa significa buscar solucions i no culpable

Sovint es busca els culpables de la nostra infelicitat sense pensar en solucions